トレーニング効果を高めていくためには、運動→疲労→休養→回復（超回復）→運動・・・というサイクルが必要だということを理解してください。運動後の休養期間に起こる「超回復」という私たちのからだが持っている素晴らしい能力が、マラソンを走るためのから…

1時間走れればフルマラソンは完走できる (GAKKEN SPORTS BOOKS)作者: 鍋倉賢治出版社/メーカー: 学習研究社発売日: 2007/11メディア: 単行本購入: 7人 クリック: 770回この商品を含むブログ (13件) を見る