をめざすなら、どんなペースで走ればいい？ わたしがすすめているのは、「5キロのタイムを計って、それを10倍した時間を目標タイムにする」という方法。 （50km相当の換算タイムを42.195kmの目標タイムに設定する） レースの走り方? スタート直後から中盤ま…

今日から挑戦するフルマラソン作者: 内山雅博出版社/メーカー: 日本実業出版社発売日: 2005/01/27メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 6回この商品を含むブログ (4件) を見る