■当日スタート前にしてはいけないこと 入念なストレッチは必要ない 静的ストレッチは、筋肉や関節が十分に温まっていない段階で無理に伸ばしてしまうことになります。動的ストレッチは、ラジオ体操などのように体をリズミカルかつダイナミクに稼働させること…

マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった作者: 中野ジェームズ修一出版社/メーカー: 講談社発売日: 2014/11/07メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (2件) を見る